المانجو Mango وفوائده

**صدى الأحزان** · #1 07-02-2008, 10:06 PM

ثمرة المانجو تنمو شجرتها في مناخ مداري وشبه مداري.وأفضل أنواع المانجو هي التي تزرع في مصر موطنها الأصلي: الهند والهند الصينية.

للمانجو فوائد صحية كثيرة:

عندما تأكل المانجو تشعر انك افضل حالا، فبالإضافة لطعمها اللذيذ واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة فيها أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة.
تحتوى المانجو على كثير من فيتامين سي وفي الهند تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن

تعمل المانجو على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.
كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر.

تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي.

يوجد بالمانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة.
تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40% من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا لن تعاني من الإمساك
أو القولون العصبي.

**ريمية** · #2 07-03-2008, 02:58 AM

ابدعتي يالغلاااااا

يعطيك الف عافية ع المعلومات المفيده

لاعدمتك اختي

	سيظهر الرقم السري لمفتاح الهدية التشجيعية هنا !	يجب أن تكون الزائر رقم 10000 للموقع. يجب أن تكون عدد مشاركاتك أكثر من 1 مشاركة. يجب أن يمر على تسجيلك في الموقع 1 يوم.
	شارك معنا واربح رسائل اس ام اس	عند كتابة عدد 10 مواضيح تحصل على 5 رسالة جوال مجانية. عند كتابة عدد 20 ردود تحصل على 5 رسالة جوال مجانية. يجب ان تكتب 10 مواضيع أو 20 ردود لتفوز معنا.

المانجو Mango وفوائده

منتدى الـصحـة والـحياة