تحتوى الفاكهة على انزيمات و معادن و فيتامينات و أصباغ و مضادات أكسدة مختلفة تساعد فى علاج
كثيراً من الأمراض....
فقر الـدم:
أفضل فاكهة لعلاجه هى التين و البرقوق المجفف لاحتوائهما على معدن الحديد الذى يساعد فى نقل الاكسجين الى أجزاء الجسم و يؤدى نقصه للاصابة بفقر الدم ويساعد تناول 3 تينات فى اليوم على توفبر خمس الكمية المطلوبة
من الحديد أو 10 ثمرات من البرقوق المجفف على توفير الكمية نفسها من الحديد. وللاستفادة القصوى من الحديد فى
هذه الثمار يحتاج الجسم الى فيتامين سى كى يتمكن من امتصاص الحديد وينصح بتناول التين أو البرقوق المجفف مع
الحمضيات و الفراولة و غيرها .
هشاشة العظام :
وهنا أيضاً يساعد التين فى العلاج لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم و يساعد تناول 5 حبات من التين الجاف
على توفير ثلث الكمية اليومية المطلوبة من الكالسيوم . كم يحتوى التين على المغنسيوم الذى يكمل عمل الكالسيوم فى حماية العظام من الهشاشة .
ســوء الهضــم :
أفضل فاكهة هى الأنناس كذلك البابايا التى تتميز بحلاوة الطعم فيحتوى الأنناس على البروملين والبابايا على البابين
وكلاهما يساعد غلى هضم البروتينات ويمكن تناول هذه الفاكهة كل بمفرده بعد وجبة غنية .ويمكن عمل عصير كثيف من شربحتبن من الأنناس مع لب نصف ثمرة بابايا مع لب تفاحة واحدة علماً بان الاحساس بالانتفاخ و التجشؤ من علامات سوء الهضم .
البشرة الكالحة و الأسنان المصفرة :
تعتبر الفراولة الثمرة المثالبة لهذه المهمة نظراً لاحتوائها على بعض أحماض الفاكهة المنعشة للبشرة المتعبة اذا كانت بشرتك دهنية فادعكبها بنصف ثمرة فراولة بصورة مباشرة و يساعد تناول الفراولة باستمرار على تنقية البشرة
خلال بضعة أيام وفى الوقت نقسه تساعد على تبييض الأسنان و اضفاء اللمعان علبها .
مشاكل الدورة الشهرية :
يحتوى الموز على نسبة جيدة من فايتامبن ب 6 تقدر ب 15 فى المائة من الكمبة اليومية المطلوبة فى الموزة الواحدة
ويساعد هذا الفيتامين فى معالجة أعراض التوتر و الاكتئاب و الاضطرابات المزاجية التى ترافق الدورة عند معظم
النساء ويحتوى الموز على معدن الكروم الذى يساعد على تنظيم مستوى السكر فى الدم ليمنع نوبات الشهية الحادة
نحو الحلويات و الشوكولاته التى تشعر بها المرأة فى هذه الفترة .